专家称睡眠时长影响热量摄入专家称饮食在减肥中比运动更重要夜间少睡80分钟

醉香谈娱乐 2025-01-19 20:59:37

专家称睡眠时长影响热量摄入专家称饮食在减肥中比运动更重要夜间少睡80分钟的人们，体内的热量会上升549卡，相当于多吃了3.66个樱花雪糕🌸🍦或者一份🍟➕🍔。睡不够，体内抑制食欲的瘦蛋白会减少，饥饿激素会相应增加，一句话：少睡易胖。

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