【 轻断食减肥小心脱发 】根据最新的研究结果，长期“轻断食”可能会导致脱发。
这项研究中，科研人员对长期进行“轻断食”的人群进行了跟踪观察，详细记录了参与者的饮食模式、身体指标以及头发健康状况等信息。经过数月的密切监测，科研人员发现这些人群中出现脱发问题的比例明显高于正常饮食人群。
研究团队发现，当身体摄取的营养物质大幅减少时，头发由于缺乏足够的营养素而难以正常生长，例如蛋白质、铁元素、锌元素、维生素B等，在“轻断食”期间，由于限制了食物摄入，这些关键营养素往往难以满足需求。缺乏这些营养元素，不仅会增加脱发数量，还会使新生长的头发更加稀疏、脆弱。
的整理发现，“轻断食”又叫间歇性能量限制饮食，是按照一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的一种饮食模式。“轻断食”最早起源于宗教的斋月，如穆斯林的斋月、中国道教的辟谷等。现代的“轻断食”与长时间节食不一样，更强调节律性，关注的不只是吃什么，更重要的是什么时候吃。“轻断食”可以看作是一种吃饭的方式，是在禁食（或减少卡路里摄入）和非禁食之间循环的时间安排。
流行且被临床验证过的有这么几种：隔日断食法（一天主要吃食物，另一天主要喝水）、5+2断食法（一周7天中随意选取不连续的两天，只摄取平常能量25%的食物）、时间限制断食法（一天内只在特定时间随意进食），轻断食方法所带来的饥饿可能会引起胃肠道不适、营养不良和情绪变化。医生提醒，轻断食和其它减肥手段都最好在专业人士指导下进行。（综合央视新闻、科普中国等）
壹骑绝尘
对轻断食的恶意中伤，又添一招😄