人到老年，一定要舍得吃这 18 种食物。如果你能坚持吃一段时间，你就会发现身体发生了翻天覆地的变化。 第一、黑芝麻 第二、海参 第三、胡萝卜 第四、核桃 第五、牛奶 第六、燕窝 第七、山药 第八、枸杞子 第九、杏仁 第十、花生米 第十一、黄豆 第十二、葡萄干 第十三、蜂蜜 第十四、大枣 第十五、红豆 第十六、莲藕 第十七、桂圆肉 第十八、阿胶 想要身体健康，一定要多吃这些！