春节的健身房空无一人 正是偷偷练腹然后惊艳所有人的好机会 过年吃喝减脂训练分享： 1、混合有氧进行热身激活 *跳箱子 4组*15个/组 *砸球 4组*12个/组 重量6kg - 2、功能性腹部训练 *腹部传球 4组*10个/组 *侧腹转体 4组*15个/组 *腹式登山 4组*30个/组 3、（负重）有氧 *壶铃摇摆 4组*30个/组 *跑步机爬坡 30min结束训练 - 吃喝的同时配合训练 时刻保持好的线条心情也舒畅～