是摸清大脑的喜好 比如，如果你下班后直接躺着刷手机 作为最快获得多巴胺[搜索高亮]的方法， 在刚开始的时候会让你感到愉悦 但随着海量碎片化信息的入侵， 以及被动接受的各种负面信息 你会逐渐感到更疲惫、空虚 如果你下班后马上先去洗漱 水流就会消解掉部分大脑的疲惫感 你下班后做的第一件事是什么呢？ 健康科普 健康养生 我的健康生活 休息放松好去处 放松心情