2025.03.02 学习85式传统杨式太极拳拳架笔记： 优化练习第二十七——肘底看锤的转动势 （全是干货） 此势转动势和单鞭的转动势相似，唯动作起的角度不同，结束时右手坐掌（单鞭时右手是勾吊）。接前势，重心后移，两臂平展，臂随身转向左后方同时扣右脚，回移重心，右手坐掌。 身形要点：扣脚幅度较大在135°左右，如果扣不够，对动作影响不大。身体转回时不要勾吊手，要坐掌。 身法要点：右脚内扣时不要翘起太高，脚踝要放松。旋转动作身体中正，不俯不仰。沉肩坠肘，松腰活胯。 练太极拳到底用不用力? 太极养生好处多,如何打好太极拳? 练太极拳怎样快速学会松胯? 特别说明：图片摘自《杨氏太极拳真传》作者：赵斌 赵幼斌 路迪民。特此感谢！如有侵权请联系删除。
