60岁的周继红光荣退休了，她最牵挂的，并非郭晶晶 周继红签署退休文件后，立刻返回跳水馆。她手持记录本站在池边，目光紧盯全红婵练习的409C动作，笔尖飞速记录数据。这位赢得46枚奥运金牌的铁娘子，最放心不下的还是年仅18岁的全红婵。 2020年全国锦标赛上，13岁的全红婵连续完成三个满分动作，从选拔赛第二站强势逆转夺冠。当时有人质疑她年龄太小，周继红果断拍板：这孩子眼神里透着锐气！顶着裙带关系的非议，她力挺全红婵进入东京奥运会，结果小将以466.20分的惊艳表现震惊世界。 全红婵身高猛增时期最为关键。身高从1米43蹿至1米53，体重需控制在35公斤。周继红将体能训练增加到每日3小时，并特邀营养师制定食谱鸡蛋只吃蛋白，米饭严格按克称量。她特意安排奥运五金王陈若琳担任教练，师徒二人每天苦练207C动作数百次，成功率从六成提升至九成。 巴黎奥运会前，全红婵状态有所起伏，周继红顶住压力让她专注单人项目。最终全红婵斩获两金，中国跳水队囊括全部8枚金牌。据工作人员透露，周继红退休前几乎天天泡在训练馆，与陈若琳反复核对训练计划，甚至连矿泉水瓶摆放位置都严格要求。 如今洛杉矶奥运周期开启，周继红最担忧的是全红婵的水花消失术有所退步。听说队里有意让陈若琳接任领队，这对合作四年多的师徒，能够继续打磨409C等高难度动作。全红婵训练馆墙上新贴着一张纸条，上面写着周指导说动作差0.5分都必须重跳。
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