我这几年遇到好多朋友跟我说，想像我一样裸辞去旅行，不上班、不打卡、不内耗 我很支持啊，谁不想？但我真的见过太多——裸辞三个月就焦虑到失眠、负债，最后重新回去上班的例子 不上班可以，但你得有一套能支撑你的系统，哪怕世界塌下来你也知道明天要吃什么、去哪、见谁、干嘛。这是你的“能量支持系统”。 拿我来说，我在离职前就有一套相对稳定的生活：每天上班，下班去健身、做饭，写点东西，周末跳舞、脱口秀、见朋友。不上班之后，这套系统没有散掉，反而更清晰了。我知道自己要靠什么活着，怎么赚到钱，还有让我每天有一点开心、成就、松弛的东西。 能量支持系统并不是为了不上班才要建立 而是任何人都应该拥有的生活底盘 它决定了你有没有“稳”下来的能力 能不能在没被规则强推着走的时候，为自己找方向 因为裸辞后，你真的会遇到各种情绪的撞墙期：比如焦虑（没收入）、孤独（没同事）、价值感崩塌（觉得自己不配快乐 我们太习惯了靠“生产力”来证明自己 一停下来就不安，不忙碌就没有价值 ✨你看，夕阳每天都会落下休息，从不感到愧疚。你也是一样啊——停下来休息，就是为了蓄满力量，迎接更好的明天。 那具体怎么撑起这套能量系统呢？我总结了几点 ①先准备好底气。 离职前建议至少存够6个月的基本生活费，房租、吃饭、日常开销。这样你就不会在休息时被钱拖着焦虑。 ②建立社交支持。 可以加入国内一些数字游民社区，比如NCC，DN，天星村[搜索高亮]这些，找到一些同频的人聊聊天、交换经验。也可以打工换宿Workaway、Worldpackers，降低生活成本，也结交更多朋友 ③情绪支持。 每天花十分钟练个冥想，学会跟自己相处。如果你真的迷茫又没钱，那就去山里安静一下国内或泰国都有一些免费的禅修地，练习安静地跟自己待着，接住那个迷茫但真实的你。 ④输出型的支持。 写作、自媒体、播客、手工、摆摊都行，你要找到一个可以“做点事”的方式，哪怕它不赚钱，也会让你觉得自己是有价值的。我就是靠写内容，慢慢积累了1万粉丝，也认识了比我上班时还多的人脉 如果你也想不上班，那从现在开始，练习稳稳接住自己的系统。你不是因为忙碌才有价值，你的存在本身就值得好好被照顾。🧡