活了5辈子（在我这儿7年算一辈子）为了让细胞产生自噬，第一次挑战断食24小时[得意R][得意R] 其实没我想象中那么难熬[得意][得意]前天晚上吃完饭后就不吃了，第二天早上醒来我先去健了身，然后和朋友碰头喝东西，他喝咖啡我喝热水，然后去修了电瓶车，回去看了一小时书，看完书后看了几集电视剧，到19.30吃饭了 分享下感受～其实我从年后就基本16+8，所以再16小时之前饥饿感并不明显，甚至在2小时健身中我也是大重量到力竭[得意R][得意R] 我觉得比较难熬的是在16-18小时，明显饿感，就只能一直小口喝水[皱眉R][皱眉R] 当24小时到，看到食物那一瞬间真的是如网上说的，并没有那么那么饿，可以平静慢慢的吃～～体验不错，可以一周来个1到2次[得意][得意R]（当然有人说真正的24小时断食是在实物消化完的24小时，那就是差不多从前一天吃饭开始算的36个小时，循序渐进，下次试试[得意R][得意R]）