500大卡外卖拯救暴食‼️这样吃饱腹又满足

丽珠不爱培元好 2025-04-23 15:54:22

🤗给大家整理了15款外卖500大卡以内的点单攻略 😃控卡的同时，保证营养的均衡，这样不容易暴食，饱腹感好一些 🫡学会搭配饮食，让我们有更多的选择 ✅大家记住这几个原则，可以帮我们更好的控卡和吃的更营养 1️⃣主食➕蛋白➕蔬菜 2️⃣面类不喝汤，面太多减半，适当加入蔬菜和肉类 3️⃣不吃肥肉，不吃肉皮 4️⃣尽量选油炸的，热量确实控制不住 5️⃣尽量放在中午吃，下午多喝水 ✋这样做，可以让我们吃的满足的同时，没什么负担