拯救睡不着！ 从5月5日-7月5日两个月时间，挑战睡 7小时 你是不是长期被睡眠问题困扰： 1、入睡困难，躺床上翻来覆去超过30分钟未能入睡； 2、半夜容易醒，醒来次数超过2次，而且醒后再难睡； 3、早醒，比正常起床时间提前 1 小时以上； 4、睡眠浅，稍微有一点动静就容易醒来，做梦也多； 5、白天精神差，昏昏沉沉的，无法集中注意力，记忆力减退； 6、情绪波动大，容易急躁、易怒、乱发脾气； 7、焦虑、抑郁、更年期综合征； 8、顽固型失眠，长期依赖助眠药物，且用量逐渐增加。
拯救睡不着！ 从5月5日-7月5日两个月时间，挑战睡 7小时 你是不是长期被睡眠问题困扰： 1、入睡困难，躺床上翻来覆去超过30分钟未能入睡； 2、半夜容易醒，醒来次数超过2次，而且醒后再难睡； 3、早醒，比正常起床时间提前 1 小时以上； 4、睡眠浅，稍微有一点动静就容易醒来，做梦也多； 5、白天精神差，昏昏沉沉的，无法集中注意力，记忆力减退； 6、情绪波动大，容易急躁、易怒、乱发脾气； 7、焦虑、抑郁、更年期综合征； 8、顽固型失眠，长期依赖助眠药物，且用量逐渐增加。
