长期喝茶对身体健康有何影响长期喝茶对身体健康的影响利弊并存、因人而异。积极来看，茶不仅是优质的水分补充来源，还富含茶多酚、咖啡因等多种营养成分，茶多酚具有抗氧化作用，能够降低心血管疾病风险，同时其抗菌消炎特性有助于维护口腔和肠道健康，茶中的咖啡因和茶多酚还能刺激胃液分泌，促进消化。然而，茶叶中的咖啡因可能会刺激中枢神经系统，长期大量饮用浓茶，尤其是在夜间，容易引发失眠等问题；对于肠胃功能欠佳者，空腹或过量饮浓茶，可能刺激胃黏膜导致肠胃不适；此外，茶叶中的鞣酸还可能影响铁、钙等矿物质的吸收，长期大量饮用存在引发缺铁性贫血等风险 。只要依据自身身体状况，科学合理地饮茶，便能充分享受茶香，收获健康。