假期建议不要大吃大喝过度补觉假期本是放松身心、享受生活的美好时光，但切不可毫无节制地大吃大喝、过度补觉。过度饮食，面对琳琅满目的美食，暴饮暴食极易加重肠胃负担，引发消化不良、胃胀胃痛，甚至可能导致急性肠胃炎；摄入过多高油高糖食物，还会使体重在短时间内飙升，增加肥胖、“三高”等健康风险。而过度补觉看似在“充电”，实则会打乱人体正常的生物钟，睡醒后反而感觉头晕脑胀、浑身乏力，精神状态萎靡，影响后续的工作和生活节奏。为了健康，假期里更应保持规律的作息与合理的饮食，适度享受美食，充足但不过度地休息，这样才能真正实现身心的放松与调整，以饱满的状态迎接假期后的新生活。