我们在做动作的时候，有个误区：不相信身体，更愿意相信大脑。 比如，在做动作的时候，先在脑子里人为设计一下线路，以及用自己以前的经验和现有的认知分析和思考这个动作应该怎么动，在逻辑上先合理化，然后再按照这套自己以为的方式和线路去做。 但是，这样的过程不是建立在身体之上的智慧，而是头脑里的自以为是，是一种深层的控制，但并不自知，因为一直都被教育这样是对的。当一直要依靠别人告诉自己哪里启动，哪里发力，哪块肌肉做工，才敢去做动作时，我们对自己的身体越来越不再自信。 不是不需要老师，但老师起的作用是启发和恢复，是通过功能的练习，恢复人与生俱来的能力，并不是控制。现在很多培训都在强化自己的专业，其实一直在用自己的理论和体系去控制人，研究得越细致，控制越多，条条框框的限制就越多，离人的本能智慧就越远。 小孩子才是身体运动的大师，他们不懂这些理论，一块肌肉都不懂，更不会在脑子里先设计一个线路再去动，但并不妨碍他们能巧妙完美的完成我们看起来高难度的动作，而且无比自然。 我的课程里有很多都是旨在恢复人天然本性的动作，比如躺桩里的摇摆，滚动、翻身等动作，这是在婴儿期经常做的动作，在人类的发育发展里，这些动作都是非常基础的。 但是这些原本很简单的动作，在我们做的时候，反而很困难，习惯性先想哪里启动，哪里发力，哪块肌肉做工，先做哪儿后做哪儿……等等，先要让大脑在自己的认知范围内演绎一遍，合理化，逻辑化之后再去做。做的时候也是按照大脑的预设，这样的动作，做出来的时候，很僵硬，像机器人一样是被控制和设计出来的，不自然，也很辛苦，不能持久。 相信身体，身体才会自由，我们在做动作的时候一定会犯错，就像小孩子在学一个新动作的时候，也不是一次就能成功的，错了再试嘛，这个过程反而会学到很多。 但是如果不相信自己的身体，一定要让动作是百分之百对的，一定要让别人告诉你该如何动，甚至细化到一块一块的肌肉，就等于放弃了开发自己的身体智慧。 这样做，虽然你在锻炼，但身体却越来越僵硬了，越来越不是自己的了。不管你现在的身体状态如何，你首先要相信自己的身体，因为它本来就很有智慧。我们慢慢的去恢复它，让自己越来越自由，而不是越来越不敢做动作。