牛奶应该早上喝还是晚上喝国民医生说乳制品的营养密码
牛奶含有奶牛分泌的天然激素（如胰岛素样生长因子-1，即IGF-1)以及微量的性激素（如雄激素前体)。这些激素可能:
1、刺激皮脂腺：增加皮脂分泌，堵塞毛
孔。
2、促进角质化：导致毛囊口角质异常，形
成粉刺。
另外，牛奶中的乳糖和乳清蛋白会快速升高血糖和胰岛素水平，间接刺激IGF-1分泌，加剧炎症和皮脂生成。牛奶中的酪蛋白可能通过激活mTORC1通路(调控细胞生长的关键通路)，
促进皮脂腺细胞过度增殖和炎症。
当然了，长痘痘也有可能跟饮食习惯有关，比如高糖、高油脂饮食、压力、熬夜等也可能协同加重痘痘。牛奶对痤疮的影响也是因人而异的，与遗传、激素水平、整体饮食结构相关。
