中医养生 中医气血养生：加减法法则

总被气血不足缠上？别再瞎补了！中医说，做好“加减法”才是养气血的王道👇

❌ 无效养生别再做：

吃鹿茸阿胶、喝补汤，却成天躺着刷手机、暴汗瞎折腾？外力再强，内在紊乱都是白搭！气血不足还瞎造，只会越补越虚！

✅ 加法：主动滋养

- 睡好：11点前入睡！凌晨1-3点肝经当令，睡对养肝气💤

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- 疏通：八段锦、拍八虚、拉筋，排浊气通经络🚿

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- 养脾：夏天喝四神汤、五指毛桃汤，脾胃是气血源头🍵

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- 轻补：山药粥、小米粥更合适，给脾胃减负🥣

✅ 减法：减少消耗

- 少想：杂念超耗气血，别纠结焦虑，给大脑“节能”🧘

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- 少说：言多气乏，尤其讲师主播，别让气血“散”了🤐

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- 少看：久刷手机肝血从眼睛“跑”光，控制时长📵

气血不足？试试散步、腹式呼吸、八段锦… 挑适合的动起来～ 掌握这组法则，和无效养生说拜拜👋生活百科养生小贴士