玉米不能随便吃？医生提醒：这4类人最好不吃，再喜欢也要管住嘴   玉米香甜

玉米不能随便吃？医生提醒：这4类人最好不吃，再喜欢也要管住嘴   玉米香甜软糯，是餐桌上的“黄金主食”，但并非人人适合。医生提醒，以下4类人需谨慎食用，否则可能引发健康问题。   1. 消化功能弱者   玉米富含膳食纤维，虽能促进排便，但过量食用会加重肠胃负担，易引发腹胀、腹痛。尤其是老人、儿童及肠胃炎患者，建议控制摄入量或选择嫩玉米。   2. 缺钙人群   玉米中的植酸和膳食纤维会与钙结合，形成难吸收的复合物。骨质疏松患者或正在补钙的人群，若长期大量食用，可能影响钙的吸收，加重缺钙症状。   3. 血糖波动大者   甜玉米含糖量较高，糯玉米升糖指数（GI）达70以上，糖尿病患者食用后易导致血糖骤升。建议优先选择老玉米，并控制单次食用量（半根为宜）。   4. 免疫力低下者   玉米中的不饱和脂肪酸易氧化产生过氧化物，可能干扰免疫系统功能。肿瘤患者、化疗人群或免疫力较差者，建议减少食用频率。   玉米虽好，但健康饮食讲究“因人而异”。转发提醒身边人，科学搭配才能吃出健康！