晚餐不吃油，一个月掉秤快10斤。最近一直在减肥，从一个朋友介绍的方法就是晚上这一顿不吃油不吃碳水。 已经坚持了一个多月快两个月了。开始掉称还是挺快的，一个月刘10斤，但后面就减的体重就比较缓慢了。 下午主要是吃点菜，比如黄瓜，鸡蛋，西红柿，豇豆，茄子，这些菜就用来水煮了之后，然后加点酱油、醋和辣椒面，凉拌了之后就可以吃了。 虽然现在掉秤没有一开始掉的厉害，但是这样的吃法的话还是比较健康的，因为晚上这一顿没有摄入油。#晚饭减肥# #晚餐减肥食谱# #两餐减肥# #减肥饮食时间# #低脂肪晚餐食谱# #晚餐减肥法# #低油减脂#
