明天出伏，允斌老师推荐喝的出伏送暑汤

明天就是出伏，23号为处暑。到9月7日白露还剩19天，在节气方面陈允斌老师也有讲到过：今年这段时间（包括处暑，白露），身体的亏虚会比往年要明显，上厕所总觉得拉不干净，早晚鼻塞，鼻涕，所以最近我也是在做好补气的功课。 今年特殊点在于太阴湿土困于脾，脾胃运化不出水湿，再加上少阳相火，湿热交蒸最近还是会有很多人又虚又燥热的。再加上秋天的阳明燥金之气的肃降，身体的痰湿水湿也会多多堆积在我们的下半身，所以很多人的舌后半段对应的肾区，舌苔很厚腻。 现在和初秋前半个月保养会有些区别，处暑后补月卑气、补肾气，另外去湿的重点在下焦 处暑后饮食保养： 饮食保持清淡，晚上3分饱，少辛增酸，少辛是帮助减少肺气的耗散，像最近早晚鼻塞鼻涕的人，要忌口食辛辣发散的食物了，包括调料类 1，防温燥：初秋很多人是温燥，容易上火但又虚，舌苔白又有黄，深秋后又会变化凉燥，初秋喝许佳优博士说的安秋汤，配料都是比较常见：蜜枣、粟米、麦芽、胚芽米、莲子、百合、山药干、甜杏仁、茯苓、薏苡仁、五指毛桃、玉竹、陈皮、银耳、桂圆、无花果、雪梨。 麦芽行气，陈皮燥湿化痰，再加上无花果，无花果性平，入肺胃经，帮助滋阴润；很早之前在北京卫视的养生节目中看到85岁的老中医高忠英曾讲过无花果和百合，每天老两口都会用无花果和百合煮水喝。 入肺经的甜杏仁就很擅长宣肺气，帮助把上焦和皮肤的湿气给宣透出去。 正常我是当作白开水来喝，煮水后一整天下来喝2-3杯，一周喝2次，还可以煲汤，煲汤我会额外加上莲藕，玉米。 2，中饭或者晚饭的汤：出伏送暑汤，这个汤是我今晚的菜类，陈允斌老师家的家传食方。清热利湿补养，对我们下半身湿热有帮助。 配料：豆腐，空心菜，豇豆，白胡椒，食用油，盐 具体做法： 豆腐切块，空心菜豇豆角切段 锅内放清水，水开后放少许盐和食用油，加入豆腐和豇豆将煮熟； 豇豆煮熟后，加入空心菜，锅内烫再次煮熟后，撒胡椒粉即可； 豇豆角是少数补肾气的蔬菜，空心菜帮助打通我们身体水液输送通道，帮助多余水湿从小便排出。 从处暑后，寒从足底升，风从肚脐进入。晚上可以穿一个薄袜子睡觉了，尤其是家中有鼻炎的孩子或者成人，一定要保暖好足底的涌泉穴。