建议不要带着饥饿感入睡一天中最易长胖的4个时间段总结：早晨9点前吃完早餐，晚上

飞虎聊汽车啊 2025-08-20 18:56:17

建议不要带着饥饿感入睡一天中最易长胖的4个时间段

总结：早晨9点前吃完早餐，晚上7点前吃完晚餐，四点后不要吃水果，睡前3小时尽量不吃碳水，睡前太饿可以喝一些牛奶豆浆。目前六点半，还有半小时时间，为了不带饥饿感入睡UU们抓紧时间补充一些小龙虾或者烧烤吧[偷笑][偷笑][偷笑] ​​​

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