长期运动的人一眼就能看出来腰背自然挺直，肩胛舒展不含胸，站立时核心收紧、腹部平坦

千青说科技啊 2025-08-28 14:40:08

长期运动的人一眼就能看出来腰背自然挺直，肩胛舒展不含胸，站立时核心收紧、腹部平坦。肌肉线条紧实流畅而非夸张隆起，尤其在手臂、小腿等部位呈现匀称的流线型轮廓。长期跑步者腿部肌肉纤长有力，力量训练者则肩背宽阔挺拔。

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