记住：人最顶级的养生，
不是运动，也不是各种营养品，
而是少吃东西，多睡觉。
老祖宗曾经留下这样一句话，
减衣增福，减食增寿。
但是现在的人恰恰相反，
现在的人都是各种胡吃海塞，
都在增衣增食，
欲望不停的增长，
身体的负担也不停的加重，
所以，
我们要学会给生活做减法，
少时少虑，
减少不必要的负担和开支。
有人说，贪吃，
多半是因为缺爱，
通过无节制的进食，
来填补内心的漏洞，
特别是幼年未获得足够的爱、
未有父母陪伴和缺乏安全感的人。
所以啊，
减肥也不仅仅是要减体重，
还要增加内心的那份爱和力量，
增加内心的那份毅力和坚持，
只有自己对自己有了自信，
自己让自己变得自律了，
就不会用过量的食物，
去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。
少吃东西，注重饮食，
少吃多油多糖多辛辣的食物，
多吃粗粮，每餐不过饱，
按时就餐，不暴饮暴食，
多吃蔬菜，少食不易消化的食物，
健康饮食，是一种无成本的养生方式。
再说睡眠，
熬夜，就是提前透支自己的身体，
要知道，晚上11点以后，
人的身体阴气最盛，需静卧平躺。
所以啊，老人常说的，
早睡早起是有一定道理的。
别总是半夜了，还在刷视频
别总是半夜了，还在焦虑郁闷。
要知道，
人生再多的幸运、再多的不幸，
都会过去的，
一如窗外的雨，
淋过，湿过，走了，远了。
曾经的美好，留于心底，
曾经的悲伤，置于脑后，
学会忘记，懂得放弃，
人生总是从告别中走向明天。
悄悄告诉自己说，没事的，
一切皆如此，漫漫人生，
淡然对待，一切也都会过去，
而阳光总在风雨后。
放过自己，与自己和解，
好好爱自己，从好的睡眠开始。
别熬夜，适当午休，
少思寡欲，心气平顺，
不带气入睡，不焦虑入睡。
想要有个好身体，
除了情绪和心理，
饮食和睡眠的问题之外，
还有充实的工作安排，
和适当锻炼等综合因素。
所以啊，
工作时好好工作，
闲暇时好好养生，
感情或者工作机会来了，就抓住它；
时运未到时，先把身体养好，
留得青山在，不怕没柴烧，
不焦虑，不抑郁，
不强求，不自己为难自己，
多些顺其自然和随遇而安！
《道德经》上说：
知足不辱，知止不殆，可以长久，
懂得适可而止，
福禄才能长长久久，连绵不绝。
大道至简，
修行的最高境界，
是低配生活，高配灵魂，
智慧的人都是减少欲望，
懂得丰盈自己内心的人，
才能活的更加通透！
寡欲则心静，心静则事简，
愿你看到世界沧桑，
内心仍安然无恙！
愿我们都能有个好身体，
到老了时，身体依旧无病无痛，
不用受疾病折磨，
也不用后悔自己年轻时，
没有好好爱惜自己的身体，
内心丰盈，身体轻盈！
