她背小妹回酒店那会儿，汗没滴一滴，不是命硬，是练出来的。 每天泡42℃热水20分钟，穿2公斤背心，38℃的天跑5公里，陈数这么熬了半年。 北体大教授点头：这招真管用，14天核心体温能降0.4℃，中暑？ 没机会。 横店1800个群演照着练，62个高温日，零入院。 没练的，47个送急诊。 不是天太毒，是你没打卡。 国家疾控局都发文件了：每天40分钟，38℃以上，连着14天，防中暑不是玄学，是必修课。 你嫌热？ 先问问自己，有没有在热水里泡过，有没有负重跑过，有没有把“忍一忍”变成“练一练”。 别怪太阳，怪你还没开始。
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