这是因为它们不仅能补充水分，还能补充身体流失的盐分和矿物质。当你大量出汗或感觉非

聪明的云朵 2025-10-07 11:36:37

这是因为它们不仅能补充水分，还能补充身体流失的盐分和矿物质。当你大量出汗或感觉非常渴时，只喝水可能不够，补充电解质才能更快地恢复身体的水平衡。 如果你手边没有现成的，也可以试试： - 稀释的果汁：比如橙汁或西瓜汁，既能补水，也能补充一些天然糖分和钾。 - 牛奶或酸奶：它们含有蛋白质、脂肪和电解质，能让水分在体内停留更久，解渴效果也不错。 其实你在家就能轻松做，比买健康多了……

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