“悲剧还是发生了！”10月9日，上海，一女子为了睡个安稳觉，就跟风踩指压板，前10分钟，女子感觉一切正常，到了15分钟时，她开始感觉到疼痛，但她认为是正常现象，继续忍痛锻炼，结果又过了5分钟，她的脚底板突然喷血！ 上海薛女士为改善失眠，跟风尝试睡前踩指压板，却没想到养生变成了 “遭罪”， 仅坚持 20 分钟，脚底就磨出多个大水泡，破口处渗出血水与组织液。 即便用碘伏消毒、贴了创可贴，第二天脚掌仍红肿发热，连走路都疼。就医后，医生诊断，这是摩擦性水泡合并感染，至少需要一周才能恢复正常行走。 指压板本是康复医学中的辅助工具，核心作用是通过适度刺激足底穴位促进血液循环。 但它的使用有严格规范，并非 “随便踩踩”。 正规足底按摩中，按摩师会根据客人的承受力调整力度，单次时长控制在 30 分钟内，且不会持续按压同一位置。 可网上流行的指压板视频里，不少人为了博眼球，在板上蹦跳、跑步，这种高强度刺激远超普通人的耐受度，风险暗藏。 脚底板皮肤虽比其他部位厚，但长时间摩擦仍会破损。一旦磨出水泡，破裂后极易感染，尤其家中地板若清洁不到位，细菌更易侵入。 更关键的是，并非所有人都适合用指压板，糖尿病患者足部感觉迟钝，踩出水泡可能毫无察觉，且伤口愈合慢，易发展成糖尿病足。 骨质疏松的老年人足底承受力差，用力踩踏可能引发足底骨折，有静脉曲张、下肢血栓的人群，强烈刺激还可能导致血栓脱落，引发更严重问题。 薛女士的经历也引发了不少网友共鸣，有人吐槽自己买的指压板 “像踩碎石子，几秒就受不了”，直言 “佩服她能坚持 20 分钟，原来不是越痛越有效”。 也有人分享类似经历，强调 “得先穿厚袜子适应，不能光脚硬踩，循序渐进才对”；还有人提醒 “网上说能减肥、助眠的视频别全信，各人耐受度不同，别人的‘神器’可能是自己的‘刑具’”。 养生的核心是 “对身体好”，而非盲目跟风、硬扛不适。身体发出的疼痛信号，其实是在提醒 “该停了”，若像薛女士那样因 “越痛越有效” 的说法咬牙坚持，反而会伤害自己。 对此，你还有什么看法呢？ 信源：光明网
