不要盲目跟从！10月9日，上海，一女子为了睡个安稳觉，就跟风踩指压板，前10分钟

不要盲目跟从！10月9日，上海，一女子为了睡个安稳觉，就跟风踩指压板，前10分钟，女子感觉一切正常，到了15分钟时，她开始感觉到疼痛，但她认为是正常现象，继续忍痛锻炼，结果又过了5分钟，她的脚底板突然喷血！ 上海薛女士最近总是翻来覆去睡不着，白天精神恍惚，晚上躺床上数羊数到天亮，某天深夜刷手机，看到博主分享踩指压板改善睡眠的视频，评论区一片叫好声，她心动了就在网上下单购买了一个。 第三天快递到家，薛女士迫不及待拆开包装，这块绿色塑料板密密麻麻布满尖锐凸起，看着就让人头皮发麻，晚上洗完澡她深吸一口气踩了上去。 刚开始那几分钟，脚底传来密集的刺痛感，像踩在碎玻璃渣上，薛女士咬牙坚持，想着视频里说的通则不痛，痛则不通，十分钟过去疼痛感似乎减轻了些，她暗自庆幸自己适应能力不错。 到第十五分钟，情况急转直下，脚底的刺痛变成灼烧般的剧痛，每个凸起都像烧红的针扎进皮肤，薛女士额头冒汗，双手扶墙才能勉强站稳，理智告诉她该停下了，但想到视频里那句越痛越有效，她硬是又撑了五分钟。 当薛女士踩了20分钟停下来的时候，感觉脚底湿漉漉的，低头一看指压板上竟然有血迹，翻起脚底密密麻麻的水泡布满整个脚掌，其中两个大的已经破了，血水混着组织液往外渗。 薛女士慌了赶紧用碘伏消毒贴满创可贴，第二天早上脚掌肿得像馒头，破损处周围发红发热别说走路，轻轻碰一下都钻心地疼，家人赶紧带着她去医院治疗。 医院急诊室里，医生看了直摇头：典型的摩擦性水泡合并感染，需要清创处理，清理伤口的过程让薛女士疼得直掉眼泪，医生说至少要一周才能正常走路，还得每天换药防止感染恶化。 医生提醒道：指压板这东西，其实最早是康复医学的辅助工具，通过刺激足底反射区促进血液循环，确实有一定保健作用，但要注意正确的使用方法，使用时间要把控好，一般单次不超过20分钟，更不会持续按压同一位置。 网上那些博主为了吸引眼球，在指压板上蹦跳、跑步，甚至挑战一小时不下来，普通人看了觉得神奇，殊不知这种高强度刺激风险极大，脚底皮肤虽然比其他部位厚实，但也经不起长时间摩擦。 更危险的是有些人根本不适合用指压板，糖尿病患者足部感觉迟钝，踩出水泡可能都察觉不到，伤口愈合又慢，很容易发展成糖尿病足，骨质疏松的老年人脚底承受力差，用力过猛可能造成足底骨折，有静脉曲张或下肢血栓的人，强烈刺激可能导致血栓脱落后果不堪设想。 专业康复师建议，如果真想尝试指压板，一定要循序渐进，刚开始穿厚袜子，每次不超过5分钟，适应后再换薄袜子最后才能光脚，感觉疼痛就立即停止千万别硬撑，使用前后都要消毒保持卫生。 养生保健本是好事，但盲目跟风只会适得其反，每个人体质不同别人有效的方法未必适合您，遇到新的健身方式，先了解原理和注意事项，最好咨询专业人士意见，身体发出的疼痛信号是在保护您，别把警报当成进步的标志。 薛女士现在后悔不已本想改善睡眠，结果疼得更睡不着，一块指压板让她付出了一周不能正常走路的代价，这个教训告诉大家，健康没有捷径，科学方法才是王道。 麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！