我的运动记录最近看了下运动记录，吓一跳，我居然停了20天没运动。其实自己早有感

灵犀趣墨坊 2025-10-22 17:24:31

我的运动记录 最近看了下运动记录，吓一跳，我居然停了20天没运动。其实自己早有感觉，裤子变紧，外套拉链难拉，但看到这数字冲击力还是更强。 回想这20天，月经前天气闷热身体不适，经期不想出门，之后又变得赖床，再加上忙碌，就一直没运动。 不过我也知道运动记录好处多。以前记录运动时，能清楚看到运动量和进步，跑步速度提升、耐力增强，特别有成就感。还能合理规划运动，避免过度或不足。可惜现在断了20天，得赶紧重新动起来了。

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