糖尿病的威胁，越来越多的人已经感受到了。你可能以为，糖尿病不过是血糖高一点，少吃
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胃反酸消失的冷知识❗
觅珍谈健康
2025-10-27 22:25:17
胃反酸消失的冷知识
1.吃饭别赶时间
饭要一口一口吃，细嚼慢咽
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2.饭后别当沙发土豆
吃完靠墙站会儿，身体微微后仰(像被风吹的树)
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3.早晨喝水有讲究
起床后拿吸管杯小口喝水，水温控制在35-40度
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4.苹果蒸着吃更养胃
上锅蒸软的苹果会渗出更多果胶
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5.山药当主食试试
一周拿几顿米饭替换成山药
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6.秋葵泡水喝
饭后切三片新鲜秋葵泡温水
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7.烤馒头片解反酸
馒头烤到焦黄，表面那层焦壳能吸走多余胃酸
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8.手掌藏着养胃开关
每天按揉手心下方三分钟(大概智能手表的位置)
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9.喝水要挑时辰
饭前一小时喝够水，饭后两小时别猛灌
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10.给胃放个长假
晚上八点后管住嘴
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