减脂期🔥杨国福麻辣烫热量测评‼️好吃不胖✅
熊小姐的减脂
2025-10-29 08:50:24
🙋家人们！减脂期馋麻辣烫的快举手！给你们整理了一份杨国福麻辣烫超全热量测评🔥减脂期必备‼️选对不长肉✅附低卡攻略[暗中观察R]减脂期喜欢吃麻辣烫的快收藏～
📝低卡点单公式：
✅汤底：清汤/菌菇汤 (0卡)
✅蛋白质：鸡胸肉 (50g) + 牛肉片 (50g) + 鹌鹑蛋 (3个) + 鸭血 (几块) ≈ 150-200大卡
✅蔬菜：绿叶菜 (一大捧) + 菌菇 (一大捧) + 冬瓜/萝卜 ≈ 50-80大卡
✅可选少量冻豆腐/千页豆腐 ≈ 50大卡
💡小Tips：
1️⃣告诉店员“只要清汤/菌菇汤，不加油，少盐！”
2️⃣食材尽量选看起来不油腻的！
3️⃣自己调蘸水：醋+酱油+蒜泥+小米辣+香菜，绝配！
无广！纯分享！审核小姐姐不要误判[哭惹R]
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