适合中国宝宝的减脂餐
蛋仔的减脂
2025-10-30 01:09:00
今天吃的是西兰花炒鸡胸肉➕鸡蛋➕番茄片，做起来很简单！
🥕食材准备：鸡胸肉/牛肉、西兰花、番茄、鸡蛋
1️⃣鸡胸肉洗净切成肉粒，加1勺生抽，半勺老抽，少许油和淀粉，拌匀腌制10分钟~
2️⃣西兰花洗净，下锅焯水1-2分钟捞出备用
3️⃣少油，鸡胸肉炒至快熟，放入西兰花继续翻炒，起锅前放少许盐鸡精炒匀即可
4️⃣少许油炒个嫩鸡蛋炒成鸡蛋碎。
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