⚠️80%的人都不知道！睡不着是因为肠道紊乱了

现在越来越多人有睡眠问题，躺在床上老半天都睡不着 很多人都不知道，⚠️其实睡不着和肠道有很大关系，这和肠道屏障受损、菌群紊乱相关。 - 🔍肠道问题是如何影响睡眠的❓ 肠道和大脑通过肠脑轴24小时不间断地交流。当肠道出现问题时，会影响情绪和睡眠 ⚠️肠道屏障 当肠道屏障出现损伤，有害的毒素会进入🩸循环，刺激免疫和神经系统，向大脑发送警报信号，让你难以入睡 ⚠️血清素 血清素负责调节情绪和睡眠。人体内超过90%的血清素是在肠道中产生的。当肠道菌群失衡，会影响血清素的正常分泌，从而影响睡眠 🌟想要改善睡眠，肠道问题才是根本，要修护肠道屏障和平衡肠道菌群 - 如何修护肠道屏障： ✅ 补充修补成分： 肠道屏障的修护需要特定的“修补材料”，核心成分包括：谷氨酰胺、益生菌、后生元、菠萝蛋白酶，日常可以补充能修护肠道的复合益生菌 ⭕️以舒伯特益生菌为例，普通的益生菌只能补菌群。但它里面除了添加的25种肠胃有益菌，还加了以上这四种修护成分： ✔️生物屏障：500亿cfu活菌数益生菌 ✔️物理屏障：400mg谷氨酰胺-L+25mg维生素U ✔️机械屏障：150mg菠萝蛋白酶（消化酶） ✔️免疫屏障：50mg后生元 坚持补充下去，肠道屏障越来越牢固，菌群生态平衡，不干扰血清素分泌。 ✅ 移除伤害源 戒掉“肠道杀手”食物，比如含有精制糖和人工甜味剂、精炼的植物油和反式脂肪的食物、以及过量喝酒 - 晚上总是睡不着的友友，建议大家补充修护型益生菌的同时，配合规律的生活作息。 最后附赠一些快速改善睡眠的小tips（具体可看图4） 🔻执行“电子产品宵禁” 🔻营造睡眠氛围 🔻利用“嗅觉”催眠 🔻渐进式肌肉放松法 🔻助眠穴位 健康知识科普舒伯特益生菌睡眠对健康的重要性睡不着肠道健康益生菌推荐熬夜党必备肠脑轴肠道屏障肠胃屏障