假如你从5月开始坚持早睡

俗话说“药补不如食补,食补不如睡补。”好好睡一觉可以解决大部分的问题，而想要睡个好觉的前提是能够早点睡觉。 [向右R]当你早点睡觉身体得到充分休息，人的精神状态也会变得饱满充沛，这样不管干啥都能轻松应对。精神饱满了人的能量也会更高，好的运气也会随之而来。 [向右R]坚持早睡还能让你变漂亮，熬夜垮脸皮肤又黑又黄，但是坚持早睡一段时间就会发现整个面部开始恢复弹性，法令纹浅了，黑眼圈淡了，睡饱觉的人是气血充足，脸色红润的漂亮。 [向右R]坚持早睡还能让你变强悍，现在身体健康就是最大的财富，坚持早睡获得一个气血十足的体质，才有动力支撑你去好好赚钱。所以早睡真的可以称为人类作弊器，能够解决大部分的问题，建议你从今天就开始早睡吧~ [拔草R]想要早睡离不开好的情绪，很多人睡不着觉，不想睡往往是心情没法放松下来，除了外部助眠办法，还可以试试内调。经常熬夜心慌，头晕耳鸣，想睡又睡不着，睡着了也睡不好，可以试试近百年老字号的[向右R]佛慈安神补心丸，里面包含丹参、五味子、石菖蒲、合欢皮、菟丝子、墨旱莲、首乌藤、地黄、珍珠母、女贞子十味中药材，全方合用，可以养心安神，大品牌老字号吃着放心，用料扎实，价格也实在。花点心思把睡眠调回来，睡好了气色都透亮，工作效率也会更高。 [okR]像平时工作忙没法养生的人可以直接吃它，都是浓缩丸小颗粒，不用煎不用煮，直接吞就行，关键还不苦，怕吃药星人也能接受～瓶装设计出差也可以随身携带，1天三次，1次15丸，坚持服用，再搭配健康的饮食和运动，还你深度好睡眠！ [星R]除了内调以下几个外部助眠小妙招也可以试试： [一R]盖重一点的毯子睡：可以增加身体的舒适感和安全感，有助于放松身心，促进睡眠 [二R]睡不着不要硬睡：起床到客厅坐会，看看书或动一动，直到有困意再回到床上 [三R]睡前做助眠动作：3个抗阻动作有助于睡眠，深蹲、踮脚尖、高抬腿提膝然后小腿直立后蹬腿 [四R]睡前泡泡脚：促进血液循环，缓解脚部的疲劳，帮助入睡。 [五R]闭眼假睡：闭上眼睛，心理暗示自己“我要睡觉了”。 [六R]翻白眼/斗鸡眼入睡法：闭着眼睛翻白眼/斗鸡眼，虽然离谱但有奇效。 内调+外养双管齐下，坚持23点前躺平，给身体点时间，慢慢就能恢复好状态～