经常散步对肝好吗？医生发现：肝脏"最喜欢"的4事，平时要多做   好多人问经

经常散步对肝好吗？医生发现：肝脏 "最喜欢" 的4事，平时要多做   好多人问经常散步对肝好不好？答案挺明确 —— 对肝真挺有好处，还有 3 件事也是肝脏 “喜欢” 的，今天咱好好说说。   经常散步的话，身体里的血液能跑得更顺溜。肝脏天天代谢这代谢那，得靠血液把废物运走，散步帮着循环，就给肝减了负。   不用走太快太远，每天半小时到一小时，遛遛弯似的就行。别觉得这运动量小，坚持下来，肝能实实在在感觉到舒服。   再说说吃的，肝脏其实不挑，但就怕你喂它 “难消化的”。中医《黄帝内经》讲 “食饮有节”，这话对肝特别适用。   别顿顿吃油炸、甜腻的，那些东西得肝费好大劲才能处理完。多吃点清淡的，比如菠菜、木耳、冬瓜，帮肝轻轻 “扫扫灰”。   也别暴饮暴食，一顿吃太多，肝也会 “忙不过来”。三餐规律点，每顿吃到七八分饱，肝就挺满足。   还有睡觉，这对肝太重要了。中医说 “人卧则血归于肝”，意思是睡着后血液会更多流向肝，帮它修复。   尤其是晚上 11 点到凌晨 3 点，正是肝 “歇口气、干正事” 的时候。要是老熬夜，肝就没法好好休息，跟连轴转似的，时间长了就累。   每天保证 7 到 8 小时睡眠，尽量 11 点前躺下，别刷手机刷到半夜，肝可等不起。   另外就是情绪，好多人不知道，老生气对肝伤害挺大。中医早说 “怒伤肝”，情绪一激动，肝里的 “气” 就容易堵着。   比如跟人拌嘴、遇事钻牛角尖，或者老琢磨烦心事，肝都会跟着 “不痛快”。平时别太较真，遇事往开了想，肝也能 “松快”。   有人觉得这些事不起眼，可肝这器官特实在，你对它好，它就少给你添麻烦。不用花大钱，也不用费大劲，日常多注意就行。   比如晚上少熬会儿夜，饭后多走几步，别为小事上火，慢慢养成习惯，肝就能一直好好帮你干活，身体也能更踏实。