接纳情绪，不逼自己“必须快乐”：难过、烦躁都是正常情绪，不用对抗，允许自己emo

粉红玫瑰 2025-11-06 12:28:04

接纳情绪，不逼自己“必须快乐”：难过、烦躁都是正常情绪，不用对抗，允许自己emo10分钟，比如坐下来发呆、写两句吐槽，情绪像流水，接纳了才会自然流走

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