奉劝大家， 晚上的时候， 千万别…… 玩手机 玩手机这件看似平常的小事，实则隐藏着诸多危害。 从健康角度来说，晚上本是身体各器官休息的时间。可当你沉浸在手机的世界里，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱你的生物钟。长期如此，睡眠质量会直线下降，第二天起来昏昏沉沉，整个人都没精神。而且长时间盯着手机屏幕，眼睛一直处于紧张的状态，容易导致眼疲劳、干涩、酸胀，久而久之，近视度数可能蹭蹭往上涨，还可能引发各种眼部疾病。 从安全方面考虑，夜晚光线本就昏暗，你若只顾着玩手机，走路时可能会撞到障碍物，甚至掉进没有防护的坑里；开车时玩手机更是危险至极，一个不留神就可能引发交通事故，危及自己和他人的生命安全。 从生活质量来讲，晚上本是与家人交流感情、放松身心的好时光。可你却把时间都花在手机上，忽略了身边人的感受。和家人之间的沟通变少了，亲情也会渐渐变淡。而且过度依赖手机，会让你失去很多独立思考和行动的能力，变得越来越慵懒。 所以啊，晚上还是放下手机吧，泡个热水澡，看会儿纸质书，早早进入梦乡，让自己的身心都得到充分的休息，以更好的状态迎接新的一天。
