在健康生活理念日益盛行的当下，每天散步1.5万步成为不少人的日常选择。那这样的活动量到底大不大呢？ 从积极方面看，1.5万步对于多数人而言，属于中等偏上的活动量。它能帮助消耗可观的热量，有助于控制体重、维持良好体态。长期坚持，还能增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力，让身体更有活力。而且，散步相对温和，对关节的压力较小，适合各个年龄段，尤其是中老年人。 然而，它也可能存在一些“隐患”。对于平时运动量较少的人，突然开始每天走1.5万步，可能会让身体不堪重负，引发关节疼痛、肌肉拉伤等问题。另外，若走路姿势不正确，也会加重身体负担。 所以，每天散步1.5万步是否活动量大，不能一概而论。关键要结合自身身体状况和运动基础来判断。如果身体适应且没有不适，那它就是助力健康的好帮手；若感到吃力或有伤痛，就需适当减少步数，循序渐进增加运动量。总之，科学运动才是保持健康的关键。
