退休后的时间宽裕，主要是调理生活。 我们的主食是面粉，那就从源头开始，到农村买麦子，然后加工成面粉，自己蒸馒头，包饺子，再也不用吃那些又白又没有麦香味的馒头。 顺应着季节在露天阳台上种黄瓜、青椒、小柿子、丝瓜、扁豆、波菜、生菜等一些不易得虫害的蔬菜，基本上保证了自己能够吃到绿色蔬菜。 每天按时去拿现挤羊奶，从不间断。 小城市的退休生活，好处就是保证自己能够吃到原生态的食品。
做饭半年，给自己吃成营养不良
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