戴锦华：愤怒是最无力的情绪‼️

最近看了一期鲁豫和戴锦华的访谈。被戴锦华老师的访谈狠狠圈粉！这次她们没有聊电影，而是聊自己。作为当代最具影响力的文化学者之一，戴锦华老师给出了自己对于这个世界的思考和人生态度。这期访谈后劲太大，整理了几个狠狠戳中我的点。✨ 1⃣关于情绪｜愤怒是最无用的情绪 我们常觉得愤怒是一种态度，但戴老师直接挑明了：愤怒是最无用的情绪。只要当你感觉什么都做不了的时候才会愤怒。她是在40岁之后，习得了设法让自己不愤怒。 . 👉 启发：下次当你想发火时，试试“暂停3秒”：问自己“这件事值得我用宝贵的精力去愤怒吗？”“我能做什么让现状变好？” 把愤怒转化为“解决问题的行动力”，才是成年人的顶级自律。送大家一句话：缓慢发怒，快速宽恕[玫瑰R]。 . 2⃣关于自我｜外在的评价，真的没那么重要 💡戴锦华老师曾真实地面对过死亡，在此之后，对于尘世的东西，他人评价，社会评价，外在成就，都没那么重要了。 . 启发：过度在意他人看法，本质是把人生的方向盘交给了别人。你的人生剧本，主角永远是自己。与其在意外界的“打分”，不如专注“我想成为什么样的人”——毕竟，“被所有人喜欢”是不可能的，自己要学会取悦自己。 . 3⃣关于成长｜努力把自己撑得高一点 戴锦华老师说，我追求自己不要是一个太低的天花板，努力把自己撑的高一点，让我的学生能够长起来。她至今保持每天阅读的习惯，是为了让自己有能力理解更复杂的世界。 . 👉 启发：每周读1本非功利性书籍（比如哲学、艺术、历史）； 尝试和不同领域的人交流，跳出信息茧房； 别怕犯错。 . 4⃣关于格局｜少关注自己，多看看世界 “太关注自己的人，会被自我的小圈子困住。偶尔把目光从自己身上移开，看看身边的人、远处的事，你会发现：你的烦恼，其实没那么大。” 👉启发：戴锦华老师说，现代人的焦虑往往源于过度自我中心——总放大自己的情绪、纠结自己的得失。 . 或许我们无法成为戴锦华，但可以像她一样，坚定地成为自己。 .