65岁老人锻炼，慢跑和散步各有千秋。 从身体承受度来看，散步是低强度有氧运动，对关节冲击小。就像82岁的刘爷爷，坚持散步促进了身体代谢和血液循环。而且研究表明，走路比跑步对关节损伤小，能延缓关节功能衰退。而慢跑强度稍高，若老人身体状况好、有运动基础，慢跑能更好提升心肺功能。 但65岁老人不管选哪种，都要考虑自身情况。若体质弱、关节不好，散步更稳妥；身体硬朗的，可适度慢跑。开始运动前最好咨询医生建议。
65岁老人锻炼，慢跑和散步各有千秋。 从身体承受度来看，散步是低强度有氧运动，对
山野的村夫
2025-12-13 07:21:27
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