人体8组止痛奇穴 头面部/牙痛 合谷穴 拇指、食指并拢，虎口处肌肉最高点 胃脘/腹痛 足三里 外膝眼下四横指，距胫骨一横指处 心脏/胸痛 内关穴 手腕横纹上三横指（约2寸），两筋之间 腰背/腿痛 委中穴 膝盖正后方腘窝横纹中点 急救/昏厥 水沟穴 人中沟上1/3与下2/3交界处（即人中） 📍 详细解析：如何用这十大穴位止痛 1. “万能止痛穴”：合谷穴 * 主治： 头痛、牙痛、面部疼痛、感冒发热。 * 为什么有效： 它是手阳明大肠经的原穴，具有镇静止痛、通经活络的作用，被称为“万能止痛穴”。 * 操作手法： 用一手拇指按压在另一手的虎口处（合谷穴），朝小指方向用力按揉，直到感到酸胀感为宜。 2. “长寿/胃痛穴”：足三里 * 主治： 胃痛、腹胀、消化不良、腿部疲劳。 * 为什么有效： 俗语说“肚腹三里留”。它是足阳明胃经的合穴，能理气和胃、舒筋活络，不仅止痛还能增强免疫力。 * 操作手法： 用指关节或手掌用力按揉，每次3-5分钟。 3. “心脏保护穴”：内关穴 * 主治： 心绞痛、心悸、胸闷、恶心呕吐、胃痛。 * 为什么有效： 它是心包经的络穴，能宁心安神、理气止痛。心脏病患者突发心绞痛时，除了含服药物，按揉此穴是重要的辅助急救手段。 * 操作手法： 仰掌，微握拳，用大拇指垂直按压手腕内侧横纹上三横指处，持续按揉5分钟。 4. “腰背救命穴”：委中穴 * 主治： 腰痛、坐骨神经痛、膝关节疼痛。 * 为什么有效： 中医口诀“腰背委中求”。此穴能舒筋通络、散瘀活血，特别适合腰肌劳损或急性腰扭伤。 * 操作手法： 用指腹按压膝盖后方的腘窝中点，力度以稍感酸痛为宜。 5. “头面通络穴”：印堂穴 & 太阳穴 * 主治： 头痛、头晕、感冒鼻塞。 * 为什么有效： 印堂位于两眉之间，是阳明经脉汇聚之处；太阳穴则是经外奇穴。按摩它们能迅速疏通头部气血。 * 操作手法： 用手指从印堂向上推至发际线，或按揉太阳穴，配合轻柔的提捏动作。 6. “下肢舒筋穴”：阳陵泉 & 承山穴 * 主治： * 阳陵泉： 膝盖痛、肩膀痛、肋间神经痛。 * 承山穴： 小腿抽筋、腰腿痛。 * 操作手法： 阳陵泉位于膝盖斜下方腓骨小头前下方凹陷处；承山位于小腿肚正中肌肉凹陷处。按揉时配合关节的伸屈运动效果更佳。 7. “妇科止痛穴”：三阴交 & 八髎穴 * 主治： * 三阴交： 痛经、月经不调（孕妇禁用）。 * 八髎穴： 位于骶部（臀部上方腰部下方），专门缓解痛经及盆腔疼痛。 * 操作手法： 三阴交位于脚内踝尖上四横指处；八髎穴可用掌根摩擦至发热。 8. “急救强心穴”：水沟穴 (人中) * 主治： 昏厥、休克、急性腰扭伤的剧痛。 * 操作手法： 指甲掐按人中沟的上1/3处，具有醒神开窍的强刺激作用。 中医十大穴位 中医穴位按压
