中式养生｜我的秋季🍂养生小餐桌
小宇食
2025-12-16 00:10:05
🧾早午餐：
滑蛋蜜汁牛肉饭🍙
煎虾仁豆藕饼🍤
泡黄瓜包菜🥒🥬
炖秋梨汤🍐
灵芝孢子粉☕️
最近沈阳慢慢入秋🍂了 早晚都很凉
正好有卖秋月梨 煲一个润肺的梨水喝喝
从去年开始 感觉体质变差了很多
容易累 每次🦠都能中招 经常小感小冒
朋友让我试试西洋参、黄芪和灵芝孢子粉
有的很麻烦 就灵芝孢子粉我是每天坚持喝
早上空腹冲一杯 热水、热牛奶都行
之前买过很多牌子 踩雷的也不少
▪️冲完颜色太浅的不要买
孢子粉是需要破壁成很微小的颗粒才能吸收
买的时候注意要真破壁 不然喝了也没用
▪️冲水后油花过多/过少
优质的孢子粉用85度的水冲开
油花是均匀分布的 放置一会微微沉淀
◾️选口感微苦丝滑浓郁
喝起来不应该有渣感 应该是很丝滑的
味道微苦 有点像巧克力 良药苦口呀～
我现在喝的是寿仙谷去壁灵芝孢子粉
他家是专业做灵芝的 原料好 品质放心
还是先破壁再去壁 只要灵芝孢子粉的精华
比普通破壁 身体吸收效果提升10倍以上
这才是有效养生啊～～
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