起床到底是先喝水还是先吃饭?这事儿真不是小事！经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，血

观弈阁 2025-12-17 11:25:44

起床到底是先喝水还是先吃饭?这事儿真不是小事！经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，血液黏稠度升高。此时空腹喝一杯温水，能快速补充水分、唤醒肠胃、促进血液循环，还能帮助排出代谢废物，这才是给身体的“正确开机方式”。要是先急着吃饭，缺水的肠胃蠕动慢，消化液分泌不足，不仅会增加肠胃负担，还容易出现腹胀、消化不良的情况。尤其是早餐吃油条、包子这类油腻主食，肠胃更是“压力山大”。当然，喝水也有讲究：别喝冰水，小口慢饮200-300ml就行，喝完缓个10-20分钟再吃早餐，营养吸收才更高效。早起一杯水，看似小事，却是健康的大讲究！

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