运动使人快乐，我深有体会。之前工作压力大，心情压抑得不行。后来每周去四次健身房，

满是映山红 2025-12-17 13:50:40

运动使人快乐，我深有体会。之前工作压力大，心情压抑得不行。后来每周去四次健身房，每次锻炼完就感觉全身的疲惫和坏情绪都被清空了。 其实人到中年，压力就像潮水一样。家里家外一堆事儿，工作上也有各种责任。久坐工位，身体还容易出问题，像我朋友小小年纪就有腰间盘突出的前兆。《柳叶刀》研究表明，一周运动一小时，情绪缓和效果相当于涨薪十几万。我那患抑郁症的朋友，去健身房锻炼三个月，体重掉了18斤，学习动力也回来了。运动真是时间与健康的结合，是相对自由的生活象征，让人身心都愉悦。

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