跑步不是最好的运动，但一定是性价比最高的运动方式。 跑步有十几年了，看到和听到太多关于跑步这项运动方式的讨论。基本上分成两派，一派是认为跑步运动是最好的选择方式，它带给跑者的好处是无与伦比的。而一派则认为跑步会伤膝盖，会猝死 还是少跑为好。静养才是关键。 这两派不知道真正实践和参与的有多少，俗话说，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。没有实践就没有发言权。你只有经历过，知道跑步的深浅和门道后才能真的去领悟和体会。 跑步首先伤不伤膝盖，这其实没有定论，这是个因人而异的事情，有些人跑十年，二十年甚至跑到老也没有任何问题，而有些人跑个一年半载就出问题了。原因何在，这和多种因素有关。不能一概而论。但若平常跑的不过量，注重正确的跑步方式，平常加强力量训练。可大大降低受伤的几率。 第二个就是关于跑步猝死的问题 在网上不断爆出跑步猝死的案例，让很多人对跑步心生畏惧，认为跑步和猝死是必然的联系。这样是大错而特错的想法。跑步猝死的案例一定是这个人本身有基础性疾病又加上运动量超过身体得承受能力才会导致悲剧的发生，若没有基础性疾病和不过量的运动怎么会发生呢。 所以，不用担心这样的问题，根据自己的身体状况去选择跑多少，如何去跑，只要能坚持下去，一定是性价比最高的运动，没有之一。
