娃睡觉的3个“坑”，家长别踩！影响睡眠还伤发育👇❌ 坑1：抱着睡/奶睡养成依赖后，娃半夜醒了很难自主入睡，长期还可能影响牙齿发育❌ 坑2：穿太多盖太厚捂出一身汗容易受凉，判断冷热摸后颈——温热无汗就刚好❌ 坑3：睡前刷电子产品屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，让娃入睡难、睡眠质量差✅ 正确做法：1. 建立固定睡前仪式：洗澡→讲故事→关灯，帮娃形成条件反射2. 营造舒适睡眠环境：室温20-24℃，光线柔和，环境安静3. 分龄调整作息：1-3岁娃每天睡11-14小时，尽量晚上8点前入睡你家娃有睡前小习惯吗？评论区聊聊～宝宝睡眠科学育儿不焦虑儿童健康守护者计划
