一、裸睡。二、和谐的性生活。三、不憋尿，保持大便通畅。四、每天保持适量运动五、保

莎莎来谈商业 2025-12-22 01:46:06

一、裸睡。二、和谐的性生活。三、不憋尿，保持大便通畅。四、每天保持适量运动五、保持规律作息六、合理饮食，多吃蔬菜水果七、多喝水八、保持良好心态九、少熬夜十、控制情绪，避免过度焦虑十一、戒烟限酒十二、保持室内通风十三、勤洗手十四、定期体检十五、避免久坐十六、睡前泡脚十七、保持口腔清洁十八、适量补充维生素十九、避免暴饮暴食二十、保持体重在合理范围二十一、减少手机使用时间二十二、保持良好的社交关系二十三、培养兴趣爱好二十四、注意保暖，尤其是腰腹和脚部二十五、保持环境整洁

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