小小臂力器简直是手臂塑形神器💪紧致拜拜肉、练出天鹅臂，连搬快递都更有劲！ 小贴

体育老喵 2025-12-31 01:28:39

小小臂力器简直是手臂塑形神器💪紧致拜拜肉、练出天鹅臂，连搬快递都更有劲！ 小贴士： 1.发力时呼气，还原时吸气，别憋气； 2.新手选20-30kg，循序渐进不受伤； 3.每组15次做3组，重点感受手臂肌肉收缩～ 每天5分钟，悄悄变美惊艳所有人~ 撸铁 健身 全民健身

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