一个比走路简单的防血栓小动作 没时间运动怕血栓？那这个小动作你一定要试试。踮脚尖，也就是“踝泵运动”，被很多医生点名推荐。久坐时下肢血流变慢，易形成血栓，严重的会引发肺栓塞。而踮脚尖能让小腿肌肉收缩，像“加压泵”推动血液回流。南方医科大学专家说，踮脚时小腿肌肉每次收缩挤出血量接近心脏排血量。 这动作不费力气、不花钱，站着、坐着、躺着都能做。常踮脚好处多，能控血糖、防骨质疏松、增强平衡感，还能缓解腰酸背痛、强肾。赶紧练起来吧。
一个比走路简单的防血栓小动作没时间运动怕血栓？那这个小动作你一定要试试。踮脚尖
云淡风轻的
2026-01-01 07:16:59
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