身体器官都喜欢的8个养生小动作新年到了，给大家分享身体器官喜欢的8个养生小动作

优雅小羊 2026-01-02 05:29:59

身体器官都喜欢的8个养生小动作 新年到了，给大家分享身体器官喜欢的8个养生小动作。 对肝好的是走路。它能激活足部经络，促进气血循环，利于肝排毒。研究表明，40岁后每天以4.8公里/小时走111分钟，或延长寿命11年。走路时搭配动作效果更好，弓步走助控糖；抬手放松肩颈；敲带脉穴减腰围。 养肺可以哈哈大笑，中医说“常笑宣肺”，大笑能扩张肺部、清理呼吸道。 还有起床搓搓脸，延缓衰老、提神醒脑；晨起揉揉耳，助醒脑、降血压；日常提提肛，对肠道和泌尿生殖系统有保健作用。赶紧动起来！

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