抗炎饮食day120✅身体需要从饮食睡眠压力全方位修复早餐：温水冲山药粉午餐：莴笋炒培根🥓（猴父子贵贵的无添加有机无糖培根打折买了好几包）、洋葱炒鸡翅（红肉吃多了之后变着法吃白肉）晚餐：虾仁上海青胡萝卜🥕炒米粉（米粉注意看成分挑只有米和水的、不要加了各种淀粉的）抗炎饮食在稳定的进展中，去朋友家做客看到从国内背过来的老饭骨的菜谱，从头到尾翻了一遍，很多菜稍微少点调料和步骤就很抗炎了，又有好多新菜谱可以做啦睡眠偶尔还是有波动，深睡和快速眼动不是特别稳定，不过综合这几个月的睡眠ai总接说在修复期了：睡眠结构尚可、总时长够，但神经系统仍偏紧张。“睡得有点忙”，接下来：晚饭更早吃，早点调暗灯、泡脚，早起第一时间不看手机到窗边或户外接受自然光照身体需要从饮食睡眠压力的全方位修复，花了多少时间消耗ta就要花多少精力养回ta
